Musculação é o exercício mais indicado para diabéticos

Segundo estudo, ela traz mais benefícios do que o estilo aeróbico

Recentemente, uma pesquisa realizada por especialistas dos departamentos de fisioterapia e endocrinologia do Hospital de Cingapura, ilha localizada embaixo da Malásia, com pacientes durante oito semanas consecutivas, constatou que o exercício resistido (musculação) traz mais benefícios do que o estilo aeróbico para portadores de diabetes melitus tipo 2. De acordo com o estudo, ambos os tipos de exercícios geraram impacto positivo na saúde e melhora no controle do diabetes. Entretanto, o grupo que realizou a musculação apresentou resultados positivos em mais aspectos da qualidade de vida, incluindo na avaliação psicológica, supostamente porque o treino seria considerado menos monótono e a musculação auxiliaria na realização de outras atividades do cotidiano. “Um dos problemas de se recomendar exercícios aeróbicos para diabéticos está nos riscos de bolhas e lesões nos pés durante caminhadas ou corridas”, explica a geriatra Janise Lana Leite. Segundo ela, os diabéticos devem redobrar a atenção com os pés, pois bolhas ou machucados podem levar a um quadro mais grave”, avalia. Em idosos, há ainda um risco aumentado de quedas e lesões. “Isso que nos leva a preferir o exercício resistido com equipamentos ou pesos livres e com supervisão de professores qualificados”, afirma. Outro cuidado com o diabético que pratica atividade física é o controle glicêmico antes e após o exercício. “Em diabéticos deve-se evitar a prática de atividades se a glicemia estiver acima de 250 mg/dl em jejum. Se a dosagem estiver abaixo de 100 mg/dl deve-se ingerir algum alimento à base de carboidrato durante ou após o exercício para evitar a hipoglicemia” orienta Janise. Por este motivo, conhecer a resposta glicêmica de cada aluno para diferentes condições de exercício é fundamental, conclui a especialista. Fonte: Arca Universal